ダイエットでの油抜きは逆効果

適量の油

■油もきちんととりましょう。

油は腸内で、便をスムースに出しやすくする潤滑油の役割を持っています。
ダイエットと言って油抜きの食事を続けると便秘の原因になり逆効果。

適量の油を摂ることを忘れずに！