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便秘解消メールマガジン これであなたもブリブリ〜 05/1/21
#0003 発行部数 129部
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■間〜違いないっ！...氣をつけろっ！！
昨年からすごいお笑いブームですねぇ(^o^)
あちこちのテレビ番組でお笑い芸人が活躍しています。
ん〜っ、黄色い服を着た人や、青と赤のジャージのコンビ。
最近あんまり見かけないような…(-_-)
お〜っと、便秘の話だぁ...。
〔間違いない〕ように〔氣をつけろ〕です（笑）
慢性便秘には弛緩（しかん）性便秘、直腸性便秘、痙攣（けいれん）性便秘
がありますが、便秘改善の食事を摂るときに氣をつけることがあります。
それは弛緩性と痙攣性で摂るものが正反対ということ。
弛緩性便秘は腸の蠕動（ぜんどう）運動が弱っているため、食物繊維をしっ
かり摂って便の量をふやしてあげる必要があるのですが、痙攣性便秘の場合、
逆に消化の良い物を摂り、腸の刺激を取り除くことが大切です。
これを間違うと長期間便秘で苦しんでしまいますね。
便秘でお悩みの多くの方は弛緩性便秘といわれていますが、あなははドッチ？
痙攣性便秘の特徴としては便意は強いが排便困難、腹痛、腹がゴロゴロ鳴っ
たり、腹が張ったりします。
また便はウサギの糞のように量が少なくコロコロとしています。
どちらかはっきりしないようだったら、迷わず医師の診断を！
■編集後記
おととい、いただきものの鹿児島のさつまあげを食べたのですが、めちゃく
ちゃ美味しいの！
ネットで検索したらありました♪
「月揚庵（つきあげあん）」
http://www.tsukiagean.co.jp/
サイトはかなり安っちい（月揚庵さんゴメン）のですが、味はわたしが保証
します！（オメーは誰だよって聞こえてきそう（笑））
レンコンがピトッとくっ付いてるのが一押し。
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【おまけ】
食物繊維といえばお芋の季節ですねぇ♪（また食べ物かよっ！）
ホクホクの焼き芋も捨てがたいけれど、いつでも手軽に食べられる干し芋が
おすすめ。
茨城県産の干し芋が店頭に並び始めましたよ〜っ！
中国産のものとは甘味などが、えらく違います。
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