運動で便秘解消
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気楽なスポーツやレクリエーションに親しみましょう。ストレスを解消するには一番の方法です。
また、適度に体を動かすことは消化管の働きを活発にします。しつこい便秘もちょっと体を動かすことで解消する例は珍しいことじゃありません。
といっても、激しいスポーツやトレーニングをしなくてもよいのです。元気に、少し早足で、そして１日１万歩（５，６キロくらい）を目標にしてできるだけ長く歩く。これは人間が健康を維持するのに最適なスポーツです。