便秘とは
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「快食快便」という言葉があるように、食欲が健康のバロメータなら、排便もまたそうだったりします。しかし、便秘を訴える人はすこぶる多い。
便秘とは、排便の回数が少なかったり、便の量が少なくてスッキリしない状態のことを言うのです。
排便の回数は個人差があり、しかも一人の人でも食事の量や内容によって変わります。１日１，２回する人もいれば、２．３日に１回という人もいます。従って多くは。排便の回数が週に２回以下の場合を便秘と言うことが多いです。
便秘という症状は、排便の回数が少ないということだけではなく、便が硬いとか、排便後にも便が残っている感じがする、ということが多い。また、慢性の便秘になると、おなかが張る感じや、痛みがあることもある。頭痛がしたり、イライラして神経を集中させることができなくなったりする。肌荒れや吹き出物の原因になったりもするのです。
これからは排便も健康のバロメータだと考えていきましょう。